今日の朝も、便が出ました。プチ断食の食事法最高です。 １．起床後のボディチェック ２．朝（起床～12：00） ３．昼（12:00～18:00） ４．夜（18:00～就寝） ５．まとめ １．起床後のボディチェック ２．朝（起床～12：00） 3:30 起床 ボディチェック後、ラ…

マックで「チキンマックナゲット15ピース(ソース3個付き)」が390円で販売！ 日本マクドナルドは「チキンマックナゲット」の販売35周年を記念して2月22日から3月3日の10日間限定でサンキュー価格の390円で販売と発表。 選べるソースは定番の「バーベキューソ…

汚い話になりますが、今の食事法に変えて、便が以前に比べて少し出るようになりました。 １．起床後のボディチェック ２．朝（起床～12：00） ３．昼（12:00～18:00） ４．夜（18:00～就寝） ５．まとめ １．起床後のボディチェック ２．朝（起床～12：00） …

食事法をプチ断食にシフトチェンジしていい感じ。体脂肪率若干減少。 １．起床後のボディチェック ２．朝（起床～12：00） ３．昼（12:00～18:00） ４．夜（18:00～就寝） ５．まとめ １．起床後のボディチェック ２．朝（起床～12：00） 3:45 起床 ボディチ…

チートデイ後の体重増加をうまくカバーできているようだ。今日からは、最短で脂肪をはぎ取るため、糖質制限に加えてプチ断食も取り入れていく。詳しくは、後で記事にする。 １．起床後のボディチェック ２．朝（起床～12：00） ２．昼（12:00～18:00） ４．…

今日は、チートデイ翌日なので1日を通して軽めの食事です。 １．ボディチェック ２．朝 ３．昼 ４．夜 4．まとめ １．ボディチェック ２．朝 AM4:30 起床 ３．昼 PM1:00 軽食 ブルーベリー 50g プロテイン 30g 計 135kcal PM3:00 軽食 プロテイン 20g PM4:00…

今日は、チートデイなので、腹八分目に抑えつつ好きなものを食べてます。さすがに、添加物などは、極力取らないようには意識しますが、油ものはさほど気にしません。炭水化物はほどほどに取ります。一部、食べている途中で写真を撮ったりしているので、空き…

体重が減らないことがストレスになってしまったため、結局元々の完全糖質カットダイエットに戻す。私は半年続けても、まったく日常生活に支障はなかったですが、人によって体質は違うので、マネはしないでください。 ちなみに大まかに概要を述べると 普段は…

発売日 2019年2月22日 価格 250円 男性に人気のレトルトカレーが冷凍米飯になって新登場1袋300g入りで男性にも満足。更におろしにんにく、フライドガーリック、ローストガーリックの3種のにんにくと焦がしにんにく油をブレンドした、クセになるうまさ。南米…

朝食と夕食の時間をずらすことでより多くの体脂肪を減少させることが可能かもしれないという予備的研究結果が、『栄養科学雑誌』で発表。 サリー大学のジョナサン・ジョンストン博士ら研究チームは、間欠断食の一種である食事時間限定ダイエットを10週間にわ…

「睡眠時間が1日6時間未満あるいは10時間以上の人は、メタボリックシンドロームのリスクが高い傾向にある」、という40-69歳の韓国人男女133,608人を対象に実施された研究結果を『BMC公衆衛生』誌が発表。 韓国・ソウル国立大学医学部の研究チームは、1日6-7…

発売日 2019年02月19日 価格 324円 (税込) 上品な抹茶アイスクリームとクリーミーでコクのあるチーズアイスクリームを組み合わせた贅沢な一品。お互いの風味を引き立て合う抹茶とチーズの濃厚な味わいや、色鮮やかな見た目も楽しめる。 www.haagen-dazs.co.jp

発売日 2019年02月04日 価格 130円 「爽」シリーズ新アイテム。 コクのあるマスカルポーネとかろやかな抹茶が奏でるハーモニー。 エネルギー 167kcal タンパク質 2.0g 脂質 5.7g 炭水化物 27.0g 食塩相当量 0.1g www.lotte.co.jp

発売日 2019年02月01日 価格 白パン生地にごま油がきいたしゅうまいの具を絞り、グリーンピースをトッピングして焼き上げた珍品。 エネルギー 208kcal たんぱく質 6.9g 脂質 6.4g 炭水化物 30.8g ナトリウム 450g 食塩相当量 1.1g www.daiichipan.co.jp

発売日 2019年02月01日 価格 にんにくペースト・オイスターソース入りの餃子の具を、もちもちの白パン生地で包んだまさに餃子のパン。 エネルギー 227kcal たんぱく質 7.3g 脂質 6.5g 炭水化物 35.1g ナトリウム 600g 食塩相当量 1.5g www.daiichipan.co.jp

ようやく体重が落ち着いてきたよう。昨日の飲み会の影響が懸念されてたが、大丈夫だったようだ。 １．起床後のボディチェック ２．出社前まで ３．就業中 ４．退勤後 ５．まとめ １．起床後のボディチェック ２．出社前まで AM4:30 起床 体重測定後、ホット…

発売日 2019年02月18日 価格 210円 (税別) ”チーズタッカルビ”風の旨味のある甘辛ソースが食欲を刺激。モチモチ食感の食べ応えのある太麺で再現した奇跡の一品。 エネルギー 730kcal たん白質 15.7g 脂質 31.4g 炭水化物 96.2g 食塩相当量 5.8g ビタミンB1 0…

発売日 2019年02月18日 価格 205円 (税別) カップラーメンでまさかの"ラザニア風"テイスト？！。 肉、チーズ、トマトのクリーミーなスープ食欲をそそる。 www.nissin.com

発売日 2019年02月25日 価格 価格 225円 (税別) 「千里眼」は、二郎系ラーメン店で、限定イベントとなると5時間並ぶこともある有名行列店。今回は、千里眼の伝説の限定メニュー「ガーリックまぜそば ニンニクザンマイコレデモカ!」をさらに進化させ「ガーリ…

発売日 ２月２１日 希望小売価格 230円（税別） 不二家「ミルキー」＆キャラメルのの最強タッグ！ 是非パンに塗ってご賞味あれ。

Samsungの新製品発表イベント｢Galaxy UNPACKED 2019｣にて、噂の折りたたみスマホ、｢Galaxy Fold｣が発表された。 折りたたみ時は4.6インチ、開けば7.3インチの折りたたみ式スマホ「GalaxyFold」をサムスンが発表した。 以前から、折りたたみ式スマホが発売さ…

イギリスで1日に6缶もの栄養ドリンクを摂り続けて歯がボロボロになってしまった男性がいた。『New York Post』『The Sun』などが伝えている。 英ケント州マーゲイトに住むヴィニー・パイナーさん（Vinnie Pyner、21）は、2017年9月から彼はイーストケント・…

2日連続の体重増加にやや困惑。さらに追い打ちをかけるように、夜は飲み会。最悪のスタートを切ってるよう。 １．起床後のボディチェック ２．出社前まで ３．就業中 ４．退勤後 ５．まとめ １．起床後のボディチェック ２．出社前まで AM4:30 起床 体重測定…

ゲオホールディングスは、2019年2月11日～2019年2月17日の新品ゲームソフト週間売上ランキングを発表。プレイステーション4用ソフト『JUMP FORCE』が初登場1位を獲得した。 4位まですべてPS4ソフトの新作がランクイン。久しぶりに新作が目立つ週となっている…

セブン-イレブンは「やりすぎだよ料理長！極辛麻辣まん」を2月19日から発売。東京一部、栃木、茨城限定。148円。 唐辛子、花椒、黒胡椒を使った、極辛の中華まん。竹炭を使った黒い生地で、豚ひき肉、練りごま、玉ねぎ、にんにくなどを使ったあんを包み、辛…

松屋フーズは2月19日16時から、同社が運営する「松屋」を始めとする飲食店において、QRコード決済に対応。 松屋が「QRコード決済」に対応し「PayPay」「LINE Pay」「楽天ペイ」など5種類同日時点で対応すると発表した。サービスは5種類で、QRコードリーダー…

オックスフォード大学が「ゲームと若者の暴力性に関連はない」と結論付ける研究論文を発表。 2月13日、英オックスフォード大学は、10代の若者における暴力性とビデオゲームに関する相互関係についての論文を新たに発表した。「暴力的なビデオゲームを遊ぶほ…

セブン＆アイ・ホールディングスが「セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 北極ブラック」を2月23日から数量限定で発売。 株式会社セブン&アイ・ホールディングスは、セブンプレミアムの人気商品である「蒙古タンメン中本」シリーズから新たに『セブンプレミア…

まさかの体重が若干増加。しかし、カロリー制限での減量なので気にせず続行。長期的に考える。 １．起床後のボディチェック ２．出社前まで ３．就業中 ４．帰宅後 ５．まとめ １．起床後のボディチェック ２．出社前まで AM4:00 起床 体重測定後、ホットプ…

バズプラスニュース調べで「から揚げにトッピングする調味料ランキングトップ10」が発表された。 この研究では300人の男女を対象に普段唐揚げをどう食べているかを質問し、その結果をもとにランキング形式で発表していくものだ。 スティーブ氏は、この研究で…