-糖質制限フル食公開-【6日目】
今日は、チートデイなので、腹八分目に抑えつつ好きなものを食べてます。さすがに、添加物などは、極力取らないようには意識しますが、油ものはさほど気にしません。炭水化物はほどほどに取ります。一部、食べている途中で写真を撮ったりしているので、空きの皿などあります。
なお、祖父母の家に行ってたので、ボディチェックはできていません。
１．朝
AM3:30 起床
チートデイの日は食べることへの興奮で基本的に眠れません。そのため、起床がはやいです。
AM6:15
- シナモンパン
- アメリカンドッグ
２．昼
PM12:00 昼食
３．夜
PM6:00 夕食
PM11:30 就寝
チートデイは消化を考慮し、最低でも夕飯から4時間空けてから寝ます。
4．まとめ
本日の総摂取カロリーは約6000kcal
元々、大食いなので多少抑え気味で食べてもこれぐらいはいきます。
明日は、最後の食事から、16時間空けて胃もたれなども考慮し軽めです。
ちなみにチートデイ終わりの身体は
