【1日目】 糖質制限からカロリー制限へシフトチェンジ
本日2019年2月18日から、糖質制限からカロリー制限へシフトチェンジした後の身体の変化を記録。 同時に、1日の生活を追っていく。
１．起床後のボディチェック
２．出社前まで
AM4:00 起床
体重測定後、ホットプロテイン（76kcal)を飲みラジオ体操、瞑想(7分)
AM5:50 朝食
計 417kcal
AM8:15
ホットプロテインを飲み（76kcal）、出社。
３．就業中
PM1:00 昼食
計 417kcal
PM3:30 プロテインを飲む（76kcal）
４．帰宅後
PM6:00 帰宅、筋トレ（腹筋）
夕食
計 602kcal
PM8:30 就寝
５．まとめ
本日の総摂取カロリーは1667kcal
その他栄養バランスは↓
