昨晩、食べてすぐ寝たので、胃もたれが半端なかったです。 １．起床後のボディチェック ２．朝（起床～12：00） ２．昼（12:00～18:00） ４．夜（18:00～就寝） ５．まとめ １．起床後のボディチェック ２．朝（起床～12：00） 4:30 起床 ２．昼（12:00～18:…