昨日は外食でしたが、体重は順調に減少しました。 しかし、懸念材料として便秘が2，3日続いています。 １．起床後のボディチェック ２．朝（起床～12：00） ３．昼（12:00～18:00） ４．夜（18:00～就寝） ５．まとめ １．起床後のボディチェック ２．朝（起…